Đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng? Tiết lộ bị mật này giùm e đi ạ

Người đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng để hạn chế cơn đau và rút ngắn thời gian điều trị? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin đầy đủ, ngắn gọn cho bạn.

Tại sao bữa sáng lại quan trọng với người đau dạ dày?

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày không riêng với người đau dạ dày, nó chiếm 30-40% tổng năng lượng cần thiết cho 1 ngày.

Bạn nên biết rằng sau một đêm, lượng thức ăn trong cơ thể từ bữa tối hôm trước đã được tiêu hóa hết, nhưng dịch vị dạ dày vẫn không ngừng tiết ra.
Dạ dày sẽ tích tục axit quá mức, gây tổn hại cho niêm mạc dạ dày, gây viêm loét.
Còn với những người đã bị đau dạ dày thì việc bỏ bữa sáng cũng giống như hành động “tự sát” vậy.

Bởi dịch vị được tiết ra nhiều mà không có thức ăn để trung hòa sẽ làm các vết loét nghiêm trọng hơn, khiến bệnh càng trở nặng.


Bạn thấy đấy, bữa sáng là điều vô cùng cần thiết. Vậy người bị đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng cũng là vấn đề bạn không nên bỏ qua nếu muốn cải thiện tình trạng bệnh.

Đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng?

Khi bị đau dạ dày, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể rất kém. Vì vậy, đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng để cung cấp đủ năng lượng thiết yếu cho cơ thể thì bạn nên tham khảo lời khuyên của chuyên gia.

Hãy ghi nhớ những tư vấn sau bạn nhé!

Ăn sáng bằng thức ăn lỏng

Các triệu chứng của đau dạ dày như nôn mửa và tiêu chảy sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước và khoáng. Do đó, các thức ăn lỏng giúp bạn dễ hấp thu và giảm áp lực cho dạ dày.

Thức ăn lỏng trong bữa sáng còn giúp cơ thể người bệnh được hồi phục cũng như, cân bằng hệ tiêu hóa, cung cấp nước và chất khoáng cân thiết cho cơ thể.

List thức ăn lỏng được khuyên dùng, giúp bạn không còn lúng túng đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng:
  • Các loại súp: dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ, cung cấp chất dinh dưỡng.
  • Sữa: giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được hấp thu nhanh hơn và bổ sung sắt, canxi, vitamin cần thiết cho cơ thể. 
  • Bột yến mạch: giàu chất xơ, dinh dưỡng giúp bạn cảm giác no lâu hơn.
  • Nước trái cây: nhuận tràng, cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Bạn cũng nên uống nước muối loãng để vừa cung cấp nước vừa có tác dụng sát khuẩn, làm dịu các vết viêm loét. 

Hoặc uống nước dành cho các vận động viên thể thao để bổ sung nước và muối kháng cho cơ thể.

Ăn sáng bằng thức ăn đặc

Người bị đau dạ dày phải lựa chọn các thức ăn đặc dễ tiêu hóa.
Những thực phẩm giàu tinh bột là ưu tiên hàng đầu, đồng thời bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm lành mạnh, có lợi cho niêm mạc dạ dày và giàu dinh dưỡng.

Bạn nhớ thường xuyên sử dung những thực phẩm sau để cải thiện chứng đau dạ dày nhé.
  • Trứng: có tác dụng đệm trung hòa axit trong dạ dày.
  • Thực phẩm giàu đạm: cá, thịt nạc nên chế biến luộc, hấp, om cho dễ hấp thu.
  • Rau củ dùng rau non (phải ăn chín).
  • Cơm nát, cơm nếp nát, bánh mỳ, các loại khoai củ.

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn khoa học, bạn nên kết hợp uống tinh bột nghệ, mật ong với nước ấm vào mỗi sáng. 

Curcumin có trong tinh bột nghệ có khả năng làm tiêu diệt vi khuẩn HP và làm lành các vết loét dạ dày rất hiệu quả.


>>> Bạn nên tham khảo tinh bột ngh để thêm nó vào bữa ăn sáng của mình.

Giờ thì bạn khỏi phải vắt óc suy nghĩ đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng rồi chứ. Rất đơn giản để có một bữa sáng lành mạnh mà lại thân thiện với dạ dày đúng không nào.

Nhận tin mới qua Email

  • Cập nhật tin tức hoàn toàn miễn phí qua Email
  • Đảm bảo an toàn thông tin của bạn
  • Nhận quà hàng tháng - Tri ân độc giả

Bài viết liên quan